为进一步培育学生积极健康心态，增强学生心理韧性，提升学生心理调适与朋辈互助能力，营造温暖包容、和谐向上的校园心理氛围，2026年5月22日yl6776永利集团自律委员会以“倾听暖心·互助同行”为主题，顺利开展心理调适能力营系列活动。活动聚焦学生心灵成长，通过心理委员经验分享、心理读书交流、朋辈感悟畅谈三大环节，搭建起互助交流、共同成长的心灵平台，引导广大学生学会倾听、懂得陪伴、携手共进，在交流中化解困惑、提升自我。

活动伊始，现场便营造出轻松温馨、安全包容的氛围，有效消除了同学们的心理隔阂，让大家得以敞开心扉、畅所欲言。在心理委员经验分享环节，来自各班级的优秀心理委员依次上台，结合自身任期内的工作实践，带来了接地气、有温度的实战经验分享。他们分别从“如何敏锐察觉同学的情绪异常”“如何以温和的方式引导同伴倾诉”“如何妥善处理班级日常心理小问题”“如何做好学校与同学之间的心理沟通桥梁”等多个实用角度，分享了陪伴同学、疏导情绪、化解矛盾的真实案例与工作心得。

有心理委员提到，日常工作中更多的是耐心倾听而非说教，是默默陪伴而非刻意引导，哪怕是一句安慰、一次倾听，都能为陷入情绪低谷的同伴带去温暖与力量；还有心理委员分享了帮助室友走出社交焦虑、化解宿舍人际矛盾的亲身经历，用朴实的语言诠释了朋辈心理关怀的意义与责任，让在场同学深刻感受到，心理关怀从来都不是遥远的专业工作，而是藏在日常相处里的理解与陪伴。

随后的心理读书交流环节，将理论滋养与心灵感悟深度结合。同学们提前研读《被讨厌的勇气》《非暴力沟通》《情绪自救》等心理健康经典书籍，围绕书籍中的核心观点，结合自身学习、生活、社交经历，展开了深入真挚的交流探讨。大家纷纷分享自己的阅读心得：有人从书籍中学会了接纳自己的不完美，放下过度的自我内耗；有人读懂了有效沟通的真谛，明白换位思考是化解矛盾的关键；有人领悟了情绪管理的方法，懂得直面负面情绪而非逃避。同学们在文字的力量中相互启发，在思想的碰撞中汲取养分，逐步明晰科学的心理调适思路，树立起理性平和、积极乐观的处世心态，让心理健康知识真正内化于心、外化于行。

本次活动最具共鸣、最打动人心的，当属朋辈感悟与困惑分享环节。主持人鼓励大家放下顾虑，真诚诉说成长路上的心理烦恼与心灵感悟，同学们主动举手、积极发言，现场氛围真挚而治愈。

多位同学大胆分享了自己在人际交往中遇到的真实困惑，道出了当代青年学生在校园社交中的普遍心声：有同学坦言自己性格内向，害怕主动社交，常常在集体中感到孤独，不知道如何融入集体、结交朋友；有同学倾诉宿舍相处难题，因生活习惯差异、沟通方式不当，与室友产生小摩擦，却不知如何妥善化解，内心倍感纠结；有同学表示自己过于在意他人眼光，在人际交往中习惯性讨好、失去自我，常常陷入精神内耗；还有同学提到，在与朋友、同学产生矛盾时，不懂正确表达自身想法，要么选择沉默隐忍，要么冲动争执，最终让关系变得僵硬。

这些发自内心的坦诚倾诉，引发了全场同学的强烈共鸣。没有嘲笑，没有评判，只有温柔的倾听、真诚的共情与暖心的回应。面对同伴的困惑，在场同学纷纷主动分享自己的相似经历与解决办法：有人分享自己走出社交恐惧的过程，鼓励大家先接纳自己，再慢慢迈出社交第一步；有人讲述化解宿舍矛盾的经验，提议多沟通、多包容，少计较、多理解；有人建议大家停止自我内耗，不必强求所有人喜欢，做好自己才最重要；还有同学分享了非暴力沟通的小技巧，教大家用“表达感受”代替“指责抱怨”，用真诚沟通化解人际隔阂。

大家围坐在一起，畅所欲言、互帮互助，在彼此的陪伴与鼓励中，原本困扰许久的心理包袱慢慢卸下，孤独、焦虑、迷茫的情绪得到有效疏解，更收获了实用的人际相处与情绪调节方法，真正实现了“倾诉心结、化解困惑、彼此治愈、共同成长”。

此次心理调适能力营主题活动，精准直击学生心理健康痛点，摒弃了枯燥的理论说教，以沉浸式、互动式、分享式的形式，让心理健康教育真正走进学生心中。活动不仅帮助同学们正视人际交往、情绪管理等方面的心理问题，化解自身心理困惑学会了科学的自我调适方法，更让大家深刻体会到倾听的力量、陪伴的温暖与互助的意义，有效提升了自身心理韧性与朋辈互助意识。

青年心灵健康，是校园温暖的底色。今后，我校将持续把学生心理健康教育摆在育人工作重要位置，不断丰富心理健康活动形式，拓宽心理关怀渠道，常态化开展心理科普、团辅活动、朋辈互助、困惑疏导等系列心理育人工作，全力织密校园心理健康防护网，用心守护每一位学子的心灵成长，引导全体学生以更积极的心态、更坚韧的品格、更温暖的姿态面对学习与生活，在和谐美好的校园家园中向阳而行、逐光成长。